Pilates na Gravidez

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Atualmente, as mulheres estão buscando cada vez mais atividades e exercícios que possam realizar durante a gravidez, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida e manter a boa forma. O Pilates tem sido uma ótima opção para esse público, pois ele é baseado em exercícios que envolvem fortalecimento e controle da musculatura, principalmente da região do tronco, além de ser um exercício físico adaptativo e de baixo impacto. Conheça alguns dos benefícios do Pilates durante a gestação:

  • Previne e diminui edemas;
  • Melhora a qualidade de vida pré e pós-parto;
  • Diminui as chances de um parto cesariano;
  • Melhora a circulação sanguínea;
  • Melhora a respiração e oxigenação dos tecidos;
  • Diminui a tensão muscular;
  • Melhora a flexibilidade;
  • Otimiza o parto normal;
  • Auxilia na consciência corporal, entre outros.

 

Ft. Karine Lima

 

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